Jejum intermitente (JI) é uma prática alimentar que alterna entre períodos de alimentação e jejum. Mais do que uma simples tendência, o JI ganhou popularidade por seus benefícios à saúde e ao controle de peso. Porém, como qualquer abordagem alimentar, é essencial entender como ele funciona, seus benefícios e as precauções que devemos tomar ao …
Mês: novembro 2024
Começar o dia com uma rotina matinal bem estruturada pode ser um dos maiores investimentos que você pode fazer para melhorar sua saúde e bem-estar. Embora muitas vezes subestimado, o início do dia tem um impacto direto no nível de energia, produtividade e até na qualidade do seu sono à noite. Estabelecer hábitos saudáveis logo …
Você já parou para pensar como os hábitos que adotamos no dia a dia moldam a nossa vida? Os hábitos saudáveis são essenciais não só para melhorar a saúde física, mas também para a saúde mental e emocional. E o melhor de tudo: nunca é tarde para começar! Neste artigo, vamos explorar os 10 hábitos …
Superalimentos são ingredientes naturais, como frutas, sementes, grãos e vegetais, reconhecidos por sua alta densidade nutricional. Eles contêm quantidades significativas de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos bioativos que oferecem benefícios excepcionais à saúde. Mas o que realmente diferencia os superalimentos de outros alimentos saudáveis? É a combinação única de nutrientes em concentrações que podem …